黄南新闻网讯   春风拂过高原，花粉、沙尘随之飘散，鼻子又开始“闹脾气”：喷嚏打不停、鼻塞喘不过气、清涕止不住，白天工作学习没精神，夜里睡觉只能张嘴呼吸，小小的鼻腔不适，成了无数人生活里的烦心事。

2026年4月11日，是第24个全国爱鼻日，今年的主题为“关爱鼻腔健康 畅享清新呼吸”。青海干燥多风、温差大的高原气候，更是给鼻子添了不少“小考验”，鼻炎、鼻窦炎等问题多发。在这个专属鼻子的健康节日里，我们邀请青海红十字医院耳鼻喉科一病区主任马佐鹏，为大家解锁护鼻良方，远离鼻塞烦恼。

鼻炎煎熬者：有人熬了十余年，有人刚两岁就遭罪

在青海红十字医院耳鼻喉科门诊，每天都有被鼻部不适折磨前来就诊的患者，有人久病拖延反复发作，有人刚出现症状赶紧来就医，不同年龄、不同境遇，却同样被鼻炎困扰。

56岁的西宁市民刘先生，是被鼻炎缠上整整12年的“老病号”。“从2014年开始，鼻子就没舒服过，春天花粉多，秋天冷空气一刺激，喷嚏连着打十几个，清涕擦不完，鼻子堵得只能用嘴喘气。”

起初，刘先生一直把鼻炎当成普通感冒，随便吃点感冒药、用点滴鼻剂应付，症状稍微缓解就停药，从未进行系统治疗。久而久之，病情越来越重，鼻塞流涕加剧，长年头晕头痛，睡眠质量严重下降，嗅觉也日渐迟钝，连食物气味都难以分辨。

“这些年药吃了不少，偏方也试过，就是不见好，总觉得鼻炎是小毛病忍忍就过去了，没想到越拖越严重。”刘先生说，直到前段时间鼻塞头痛严重影响生活，他才在家人劝说下就医。

马佐鹏通过鼻内镜、过敏原检测等检查后，确诊刘先生为重度过敏性鼻炎合并慢性鼻窦炎、下鼻甲肥大，因长期拖延治疗，鼻腔黏膜严重水肿，鼻窦引流不畅，已引发多种并发症。“青海地处高原，风沙较大，气温变化明显，鼻炎拖延不治容易加重，还会诱发其他的并发症，危害不小。”马佐鹏说。

与久病不愈的刘先生不同，2岁多的男孩诺诺（化名）的情况让家长格外揪心。近半年来，孩子频繁揉鼻揉眼，夜间打鼾、张口呼吸，还时常流清涕、咳嗽。家长起初以为是孩子体质弱反复感冒，便自行喂服感冒药、消炎药，可症状时好时坏，始终无法根治。

“孩子食欲变差，脾气暴躁，晚上睡不安稳，身高体重发育也比同龄孩子慢，我们才意识到不对劲。”诺诺妈妈说。经过详细检查，诺诺被确诊为过敏性鼻炎合并腺样体轻度肥大。

马佐鹏介绍，门诊中两三岁幼儿过敏性鼻炎比较常见，孩子不会表达鼻痒、鼻塞等不适，多表现为揉鼻、打鼾、烦躁，常被家长误认为感冒或挑食，从而延误干预时机。幼儿鼻腔黏膜娇嫩，免疫系统尚未发育完善，对环境中的花粉、尘螨、冷空气等刺激格外敏感，鼻腔黏膜容易出现过敏性水肿。除环境因素外，有的孩子还对牛奶、鸡蛋、面粉等食物过敏，这也是诱发鼻炎的重要原因。

好在诺诺就诊及时，症状较轻，经规范治疗和日常护理后，揉鼻、打鼾等症状明显改善，呼吸、食欲与睡眠也逐步恢复正常。

护鼻误区多，这些错误很多人都在犯

临床接诊中，马佐鹏发现，高原鼻炎多发除环境因素外，更多是大众对鼻部健康认知不足，陷入诸多护鼻治鼻误区，导致症状反复、病情加重。

把鼻炎当感冒，盲目用药是最常见的误区。感冒多伴有发热、咽痛、全身乏力等症状，病程约7天。而鼻炎主要表现为鼻痒、阵发性喷嚏、大量清水涕、鼻塞，病程长、易反复。滥用感冒药不仅无效，还会耽误治疗。

不少患者因病情反复，便认为鼻炎无法根治，索性放弃治疗。“鼻炎虽难彻底根除，但通过科学规范的治疗可有效控制症状，不影响正常生活。放任不管会使炎症蔓延，诱发中耳炎、咽炎、哮喘等并发症。”马佐鹏说。

还有患者长期自行使用滴鼻液、喷鼻剂等，这类减充血剂类药物，虽能快速缓解鼻塞，但滥用会损伤鼻腔黏膜，引发药物性鼻炎，让鼻塞更加顽固，增加治疗难度。

很多家长对儿童鼻炎不够重视，认为长大免疫力提升就会自愈。殊不知，儿童长期鼻炎、张口呼吸，不仅会影响睡眠和生长激素分泌，导致发育迟缓，还可能形成难以逆转的腺样体面容，甚至影响听力和智力发育。

除此之外，日常不注意鼻腔护理、频繁挖鼻孔、外出不做防护、室内环境不清洁等，也会加重鼻腔负担，诱发或加重鼻部疾病，这些都是常见的护鼻误区。

适配高原环境，科学护鼻这样做

“鼻子是人体呼吸的第一道防线，鼻腔健康更关乎生活质量，爱鼻护鼻不能只停留在口号上，更要融入日常。”结合青海地域特点和多年临床经验，马佐鹏为不同人群制订了科学护鼻治鼻方案。

对于成人鼻炎患者，首先要做到早诊断、早治疗，出现鼻塞、喷嚏、流涕等症状超过两周，及时到正规医院耳鼻喉科就诊，明确鼻炎类型，遵医嘱规范治疗，不自行用药、不滥用滴鼻剂、不拖延病情。日常外出时，佩戴口罩阻隔花粉、沙尘、冷空气等刺激。室内保持通风，使用加湿器将湿度维持在50%至60%，勤换洗衣物、床单被罩，减少尘螨滋生。饮食清淡，少吃辛辣刺激食物，适度锻炼增强免疫力。

针对儿童群体，家长要多留意孩子的日常表现，一旦发现频繁揉鼻、抠鼻、打鼾、张口呼吸、流涕不止等情况，及时就医排查。儿童鼻炎治疗以安全、温和为主，优先使用生理盐水清洗鼻腔，无副作用且能有效清洁鼻腔、缓解不适。用药选择儿童专用剂型，严格把控剂量。同时，让孩子远离宠物、花粉等过敏原，少去人员密集、空气污浊的场所，教会孩子正确擤鼻，杜绝挖鼻孔等不良习惯。

对于健康人群，日常也要做好鼻腔防护，每天用生理盐水清洗鼻腔1至2次，清洁鼻腔内的灰尘、过敏原。不随意拔鼻毛、不挖鼻孔，保护鼻腔黏膜。多喝水、多吃新鲜果蔬，补充水分和营养。每年定期做鼻腔检查，尤其是有过敏家族史的人群，提前做好预防。

马佐鹏说，鼻炎防治要注重长期护理，无论是鼻炎患者还是健康人群，都要摒弃护鼻误区，树立科学的鼻腔健康理念，出现不适及时就医。别让鼻塞成为习惯，别让芬芳成为奢望，自由呼吸的权利，人间烟火的香气，就从一次问诊开始改变。