黄南新闻网讯  2022年中高考即将来临，6月1日，青海省消费者协会发布中高考期间饮食安全消费提示，提醒广大考生居家备考、出行消费，时刻关注疫情防控要求，注意饮食安全和营养健康。

省消协提醒，疫情防控不能松懈，广大考生应按照疫情防控要求，积极配合核酸检测工作，做好个人防护，遵守防护要求，养成戴口罩、勤洗手、常通风、不聚集等良好生活习惯；主动出示两码，配合体温测量，保持安全距离，尽量减少不必要的人员集聚。

高度重视饮食卫生，考生尽量在家或学校食堂用餐，不要选择无证和食品安全状况差的餐饮服务单位就餐；食用新鲜食物，不吃剩菜剩饭；熟食须彻底加热后食用，避免吃生冷食物；切勿尝试新奇食材或者不经常吃的食物，避免造成肠胃不适或过敏等。

合理安排一日三餐，按照营养均衡、食物多样、荤素搭配、粗细兼顾、蛋奶兼并、谷豆混吃、果蔬充足的要求，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等营养的供给，平衡膳食有助于增进健康和精神饱满，切忌在考试期间暴饮暴食。

适度锻炼缓解压力，考生除注意营养均衡和食品安全外，作息规律和动静平衡也非常重要。无论在家还是学校，要合理安排学习和休息时间，严格按照作息时间表，保证充足睡眠，保持良好的生活与学习规律。同时，可以适度锻炼，缓解压力，放松心情，提高学习效率。锻炼时要注意强度不宜过大，以免影响复习和考试。